Posso correre con il raffreddore? Come dovrei trattare un raffreddore?

Posso correre con il raffreddore? Come dovrei trattare un raffreddore?

Il raffreddore comune è il processo del corpo di uccidere batteri e virus. Mentre la corsa costruisce il tuo fisico, un raffreddore può drenare molta energia. È necessario garantire un buon fisico per uccidere virus e batteri che invadono il corpo umano. Pertanto, se i sintomi del raffreddore sono relativamente lievi, puoi correre con moderazione. Tuttavia, se il freddo è intenso, è meglio non correre e riposare.

Definizione fredda:

Le comuni infezioni del tratto respiratorio superiore nella nostra vita quotidiana sono chiamate raffreddori. Compresi raffreddore comune, raffreddore virale, raffreddore batterico e così via.

Cause del comune raffreddore:

1. Virus : malattie per lo più autolimitanti, per lo più attacchi acuti, con febbre evidente, spesso accompagnate da infezioni del tratto respiratorio superiore e inferiore, e alcune infezioni virali possono anche causare reazioni gastrointestinali (come vomito e diarrea). Il decorso della malattia è in genere di 4-10 giorni.

I principali tipi di virus sono:

①coronavirus.

② virus sinciziale.

③ Virus Coxsackie.

2. Ambiente :

① improvviso cambiamento del tempo.

② freddo.

③ pioggia.

④ superlavoro.

3. I gruppi sensibili includono :

① i bambini e gli anziani sono soggetti a raffreddori.

② i pazienti con bassa immunità sono soggetti a raffreddori.

③ Le persone con infezione da HIV sono inclini al raffreddore;

Trattamento a freddo:

(1) Garantire un riposo sufficiente: lasciare che il corpo abbia abbastanza energia per resistere a batteri e virus

(2) Garantire la circolazione dell'aria : poiché l'aria che respiriamo di solito contiene un gran numero di batteri patogeni come virus e batteri, ma in circostanze normali, il sistema di disintossicazione del nostro corpo lo trasporterà al rinofaringe e quindi entro mezz'ora Consegnato a lo stomaco e infine escreto dallo stomaco. Quando hai il raffreddore, il numero di batteri si accumula nel tempo perché il respiro espirato contiene batteri e batteri nella stanza. La malattia non solo diminuirà, ma peggiorerà. Pertanto, quando prendi un raffreddore, dovresti garantire la relativa circolazione dell'aria.

(3) Bevi molta acqua: quando prendi un raffreddore, il tuo metabolismo accelera, il tuo consumo di energia aumenta e il tuo corpo si surriscalda, quindi i sigilli d'acqua vengono rapidamente espulsi dal tuo corpo. Se non bevi acqua quando hai il raffreddore, la disidratazione può durare a lungo, quindi cerca di bere molti liquidi quando hai il raffreddore.

(4) Farmaci antipiretici e analgesici: come paracetamolo, ibuprofene, ecc.

(5) Antitosse: quando si ha il raffreddore si verificherà una tosse irritante. Se la tosse non si ferma, la malattia polmonare durerà a lungo.

(6)  Antistaminici per alleviare la congestione nasale, ecc.

(7) Rimuovere la congestione nasale e altre cause : di solito respiriamo attraverso il naso, il che causerà l'ingresso di molti batteri e virus nell'aria nella cavità nasale. Se non pulisci i passaggi nasali quando hai il raffreddore, può portare a un accumulo che può peggiorare la condizione.